6 ошибок в тренировках, которые мешают вам показывать свой пресс миру — Лучшие фото!

6 ошибок в тренировках, которые мешают вам показывать свой пресс миру - Лучшие фото!

Вы должны иметь 10% или менее жира в теле, чтобы иметь возможность показать 6 кубиков пресса миру. Мы все хотим пресс, но чтобы получить его, мы иногда совершаем ошибки, которые замедляют нас на пути к нашему идеальному телу. Чтобы достичь наших целей в спортзале, мы должны выполнять упражнения правильно. И лучший способ сделать это, знать, что не делать.

Мы поговорили со специалистами компании https://pitprofi.ru/, где можно купить спортивную добавку bcaa. Ведь правильное спортивное питание – ключ к заветным кубикам на прессе. Ребята из pitprofi.ru рассказали о 6 ошибках, которые делают люди в попытке получить идеальный пресс.

6 ФОТО

6 ошибок в тренировках, которые мешают вам показывать свой пресс миру - Лучшие фото!

1. Тренировка каждый день.

Когда вы даете мышцам время на отдых между тренировками, вы позволяете себе тренироваться более эффективно и получать лучшие результаты. В то же время, это помогает вашему телу набирать силу. По сути, это означает, что вы должны сосредоточиться на разных группах мышц в разные дни.

6 ошибок в тренировках, которые мешают вам показывать свой пресс миру - Лучшие фото!

2. Ожидать плоский живот, только тренируясь.

Просто тренировка пресса не поможет вам сбросить жир с живота. Вы можете получить 6 кубиков, делая упражнения, но вам все равно нужно терять окружающий жир. И этот жир никуда не денется, если вы просто проведете целенаправленную тренировку пресса. Кардио тренировки помогут вам сжечь лишние калории и быстрее похудеть.

6 ошибок в тренировках, которые мешают вам показывать свой пресс миру - Лучшие фото!

3. Застрять в рутине.

Если вы чувствуете себя слишком комфортно при выполнении того или иного упражнения, вам следует немного изменить свой распорядок. Например, вы можете попробовать добавить мяч для йоги, когда делаете скручивания.

6 ошибок в тренировках, которые мешают вам показывать свой пресс миру - Лучшие фото!

4. Оставляя свой живот расслабленным, делая скручивания.

Тренировка вашего пресса — это тщательная работа. Чтобы ваш живот был плоским и подтянутым, вам нужно напрягать живот во время выполнения упражнений. Таким образом, ваша мышечная память будет тренироваться правильно, и в качестве дополнительного бонуса ваш размер желудка уменьшится.

6 ошибок в тренировках, которые мешают вам показывать свой пресс миру - Лучшие фото!

5. Пренебрегать мышцами спины.

Тренировка вашего пресса без тренировки спины создает дисбаланс в мускулатуре, которая поддерживает ваш позвоночник.

6 ошибок в тренировках, которые мешают вам показывать свой пресс миру - Лучшие фото!

6. Убирать руки за шею.

Некоторые люди считают, что, если они положат руки за голову, они получат оптимальную поддержку, когда будут делать скручивания или приседания. Но это может привести к травмам шеи, потому что вы можете натянуть шею и напрячь ее. Это также снижает напряжение и эффективность тренировки в вашем прессе. Вместо этого лучше положить руки за уши или скрестить их на груди. Если вам нужно держать руки за головой, представьте, что под подбородком вы держите апельсин, чтобы ваша голова не слишком сильно наклонилась вперед.

Топ недели

Самые креативные болельщики Тур де Франс 2014

5 июля из английского города Лидс стартовала самая популярная велогонка в мире — Тур де Франс 2014. Ежегодно это зрелищное мероприятие радует своих болельщиков...

Диего Марадона, его дамы и его дети: жизнь...

Диего Марадона был трудным человеком. Из тех, на чью непростую натуру лучше глядеть, соблюдая расстояние. В любом случае, он оставил после себя богатую память и богатое потомство. Конфликты с налогами...

Самые волшебные и неописуемо прекрасные места на...

Мир, в каком мы живём, неописуемо великолепен и полон неразгаданных загадок. Разные географические локации, климатические условия и даже сезоны дают широкий диапазон природных чудес,...

4 факта о шахбоксе — необыкновенном гибриде шахмат и бокса

За последние годы в мире возникло много необыкновенных и даже больше чем необычных видов спорта, которые не укладываются в голове обыденного человека. Однако есть в их числе особенные, в которых совмещены,...

Самые старые города, которые все еще существуют

Вы когда-нибудь посещали древнюю цивилизацию? Это как путешествие во времени. Прогуливаясь среди руин, вы можете представить, какой была жизнь сотни или даже тысячи лет назад.Старейшие города...

7 вещей, которые вы видели миллион раз,...

Вокруг вас много вещей, с которыми вы знакомы. Но, даже если вы видели их сотни раз, вы, возможно, понятия не имеете, каково их правильное название.Мы...

Похожие новости

Как не опорочиться во время путешествий: 15 добросовестных советов, которые вас выручат

Одно дело — смотреться полным кретином во время путешествия в другую государство, но совершенно другое — оскорбить местного населения. Итак вот, чтоб этого недопустить,...

Лучшие острова Европы — Лучшие фото!

Многие считают, что идеальный островной отдых – это исключительно тропики: Филиппины, Карибские острова и так далее. На самом деле в Европе тоже есть множество...

Топ-30 наикрасивейших государственных парков мира

Американский телевизионный канал CNN сформировал список 30 самых прекрасных государственных парков в мире. Аспектами оценки были краса природы и живописность мест, безопасность и радушие...