Что случится с вашим телом после 1-го занятия спортом: 6 расчудесных эффектов

Если вы все еще сомневаетесь, стоит ли идти в тренажерный зал, рекомендуем ознакомиться с материалом ниже. В нем мы тщательно поведали, какие изменения произойдут в вашем теле всего после 1-го (!) занятия спортом.

А сейчас представьте, на какие волшебства способны постоянные физические перегрузки… Смотрим!

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов0

Снижение уровня стресса

Физические упражнения способствуют высвобождению так называемого гормона стресса — кортизола. Благодаря этому человек становится гораздо спокойнее, исчезает тревога и беспокойство. Именно поэтому, если у вас запланировано какое-то ответственное мероприятие, например, публичное выступление или экзамен, рекомендуется сутра посетить тренажерный зал.

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов1

Поднятие настроения

Ученые из Государственного университета Чэнгун в Тайване в ходе исследования на лабораторных крысах выяснили, что однократное выполнение физического упражнения (например, бег в колесе) приводит к повышению уровней серотонина, дофамина и норадреналина. Именно эти химические вещества пытаются регулировать при помощи антидепрессантов, так они тесно связаны с настроением человека. Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов2

Улучшение памяти и внимания

Профессор нейробиологии Венди А. Судзуки выяснил, что всего одна тренировка способна повысить активность в префронтальной коре — области мозга, где располагаются рецепторы, отвечающие за память и внимание.

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов3

Почему это происходит, до сих пор непонятно. Но ученые предполагают, что это может быть как-то связано с изменением потока крови в префронтальной коре или повышением уровня молочной кислоты, которая используется для восстановления после тренировки.

Улучшается творческое мышление

Креативность пригодится при решении многих проблем, причем неважно в какой именно сфере вы работаете. А развить креативность можно, занявшись каким-либо видом спорта. Благодаря тому, что физические упражнения помогают избавиться стресса, улучшается функционирование гиппокампа — области мозга, критически важной для памяти. Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов4

Она же «включается» при воображении будущего, иногда даже сильнее, чем при воспоминаниях. Поэтому ученые считают, что спорт способствует творческому мышлению. Особенно если люди меняют режим упражнений и постоянно пробуют что-то новое. Впрочем, даже однократная физическая активность положительно скажется на этом аспекте мозговой деятельности.

Изменяется ДНК

Шведские ученые однажды обнаружили, что всего за несколько минут физической активности у взрослых людей, хоть и очень незначительно, менялся генетический материал в мышечных клетках. Естественно, свою ДНК мы наследуем от родителей, но образ жизни и многие другие факторы могут сыграть определенную роль в функционировании некоторых генов.

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов5

Защита от диабета

Как и в случае с незначительными изменениями ДНК, всего после одного занятия спортом наблюдаются незначительные коррективы в метаболизме жира в мышцах. Так, к примеру, ученые выяснили, что всего одна кардиотренировка увеличивает накопление жира, а это, в свою очередь, улучшает чувствительность к инсулину. Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов6

Низкая чувствительность к инсулину или инсулинорезистентность является одной из причин развития сахарного диабета.

Ну что, теперь вы убедились, что физическая активность очень важна в жизни? А какими видами спорта занимаетесь вы?

Топ недели

10 самых любимых туристических направлений России —...

Внутренний туризм в Российской Федерации повсевременно развивается, однако трудности с инфраструктурой, услугами и время от времени чрезвычайно дорогими билетами как и раньше есть, в...

Доктор, естественно, лопух: современный гид по шпаргалкам

Что лишь не употребляют учащиеся, только бы обеспечить для себя прохождение экзаменов! И дело не постоянно в лени либо нежелании учить все до 1-го...

Самые красивые места в Турции

Турция — традиционно, одно из самых популярных туристических направлений для каждого, кто собирается отдохнуть за рубежом. Для тех, кто ищет настоящей аутентичности и хочет...

Домик не для Барби: мужчины, переодеваемие в...

Есть люди, ощущающие острое желание скрыться под маской, стать совсем иным человеком, существом либо даже вещью. Обычная маскировка дозволяет на куцее время спрятаться от...

Как не опорочиться во время путешествий: 15...

Одно дело — смотреться полным кретином во время путешествия в другую государство, но совершенно другое — оскорбить местного населения. Итак вот, чтоб этого недопустить,...

Крошечные страны и острова, которые невероятно красивы

От райских островов до небольших земель, спрятанных в Европе, эти маленькие места имеют большие пейзажи и культуру.15 ФОТО 1. Сан-Томе и Принсипи. ...

Похожие новости

Что замечают стуардессы, чего не видят пассажиры

Стюардессы проводят сотни часов в воздухе каждый год, поэтому они учатся замечать небольшие детали в самолетах, на которых они работают, и пассажирах, которые на...

Половая принадлежность китайских легкоатлеток вызвала споры в числе зрителей

«Во-1-х, вы мужчина либо дама?» — данный вопрос доктора Преображенского из бессмертного «Собачьего сердца» охото задать китайским спортсменкам, фото которых на данный момент интенсивно обсуждают в социальных сетях...

Поразительные показатели исследований — Наилучшие фото!

Наука не прекращает нас поражать. А знали ли вы, что можно прирастить свои возможности на получение Нобелевской премии, съедая больше шоколада, чем обычно? Либо,...