«Я — йогиня»: итальянка наглядно указывает, как (внимание!) нельзя заниматься йогой

В ближайшее время йога становится все больше пользующейся популярностью. И это логично, беря во внимание ее положительное воздействие на здоровье, наше настроение и тело. Однако часто почти все новенькие некорректно делают асаны — упражнения в йоге, и это ведет к противным результатам.

Но все не так плохо, так как на помощь приходит Instagram итальянской девицы Мартины Рандо (Martina Rando). Мартина наглядно показывает, как правильно делать упражнения и чего необходимо избегать. Увидев один раз такие экспресс-уроки, вы вряд ли ошибетесь.

«Я — йогиня»: итальянка наглядно показывает, как (внимание!) нельзя заниматься йогой0

«Я — йогиня»: итальянка наглядно показывает, как (внимание!) нельзя заниматься йогой1

У себя в инстаграме Мартина отслеживает прогресс выполнения различных асан. И то, какие успехи сделала девушка за два года практики, впечатляет. «Я — йогиня»: итальянка наглядно показывает, как (внимание!) нельзя заниматься йогой2

Позу Сарвангасана можно назвать фундаментальной асаной в йоге. На фотографии Мартина показывает, что нельзя сгибать ноги, тело должно быть полностью перпендикулярно полу.

Публикация от MartinaRando (@martina__rando)

Фев 5, 2018 в 9:49 PST

На некоторых видео появляется молодой человек Мартины. Он поддерживает девушку и помогает ей, и выглядит это действительно очень мило. «Я — йогиня»: итальянка наглядно показывает, как (внимание!) нельзя заниматься йогой3

Поза Чакрасана, или просто мостик. Для правильного выполнения асаны новичкам лучше использовать специальные блоки, тогда грудная клетка будет более раскрыта и локти не будут выгибаться.

«Я — йогиня»: итальянка наглядно показывает, как (внимание!) нельзя заниматься йогой4

А здесь мы видим поэтапную инструкцию выполнения Пинчи Майюрасаны (стойка на предплечьях). Поза достаточно сложная, поэтому Мартина предупреждает: для выполнения необходимо много силы и хорошая растяжка. «Я — йогиня»: итальянка наглядно показывает, как (внимание!) нельзя заниматься йогой5

Одна из основных поз йоги — собака мордой вверх (Урдхва Мукха Шванасана). Избегайте напряжения в шее и плечах, не касайтесь бедрами пола и раскройте грудную клетку.

Публикация от MartinaRando (@martina__rando)

Мар 4, 2018 в 9:32 PST

Более 332 тысячи подписчиков следят за инстаграм-активностью Мартины, получая множество полезной информации и порцию мотивации от приятной итальянской девушки.

Топ недели

«Нет людей — нет вопросов»: одичавшие козы...

Дикое стадо из приблизительно 120 кашмирских коз наводнило пустынный центр приморского города Лландидно, находящегося в Уэльсе. Ощущая себя в полной безопасности в отсутствие на...

Самое прекрасное подземное место в мире

Вы когда-нибудь катались на колесе обозрения… на глубине 120-ти метров под землей? Нет, тогда для вас непременно необходимо посетить румынскую Салину Турду — крупнейшую...

Как путешествовать по самым модным здравницам не...

Как путешествовать по самым модным здравницам не имея на это средств? До боли просто — получить работу профессионала-путника!Ищете увлекательную и высокооплачиваемую работу? А может,...

Фантастические книжки которые предрекли будущее

Представляет ли научная фантастика будущее либо это просто побуждает на будущие открытия?Мы собрали перечень книжек, предсказывавшие будущее.13 ФОТО 1. Джонатан Свифт...

Эти фото изменят ваше представление об Антарктиде

Посмотрев эти фото, вы навечно измените свое представление об Антарктиде. Вы считаете, что ледяной материк расположенный на Южном полюсе Земли только белый? У Антарктиды...

Приплыли: английские путешественники загуляли на Кипре и...

Три английских тусовщика нежданно себе оказались недалеко от зоной боевых столкновений в Сирийской Арабской Республике, случаем сев не на тот корабль после клубной ночи...

Похожие новости

Самые романтические места 2019 года, как считают TripAdvisor

День всех влюблённых не за горами, и с любовью в воздухе, быть может, настало время взять некоторое количество дней отпуска и провести вместе настолько...

Здравствуй, орудие: один день из жизни французского призывника

Фотограф Денис Майер документально зафиксировал ежедневный быт французских боец, только-только поступивших на службу в 3-й парашютно-десантный полк морской пехоты французской армии, и сообщил, как...

Джина Карано: из толстухи и жертвы буллинга в бойцы ММА и звезды Голливуда

Сейчас Джину Карано (Gina Carano) знают как звезду вселенной Marvel, кинофильма «Форсаж» и телесериала «Мандалорец», а еще как востребованную модель. Однако каких-нибудь пятнадцать годов назад о ней слышали...