«Я — йогиня»: итальянка наглядно указывает, как (внимание!) нельзя заниматься йогой

В ближайшее время йога становится все больше пользующейся популярностью. И это логично, беря во внимание ее положительное воздействие на здоровье, наше настроение и тело. Однако часто почти все новенькие некорректно делают асаны — упражнения в йоге, и это ведет к противным результатам.

Но все не так плохо, так как на помощь приходит Instagram итальянской девицы Мартины Рандо (Martina Rando). Мартина наглядно показывает, как правильно делать упражнения и чего необходимо избегать. Увидев один раз такие экспресс-уроки, вы вряд ли ошибетесь.

«Я — йогиня»: итальянка наглядно показывает, как (внимание!) нельзя заниматься йогой0

«Я — йогиня»: итальянка наглядно показывает, как (внимание!) нельзя заниматься йогой1

У себя в инстаграме Мартина отслеживает прогресс выполнения различных асан. И то, какие успехи сделала девушка за два года практики, впечатляет. «Я — йогиня»: итальянка наглядно показывает, как (внимание!) нельзя заниматься йогой2

Позу Сарвангасана можно назвать фундаментальной асаной в йоге. На фотографии Мартина показывает, что нельзя сгибать ноги, тело должно быть полностью перпендикулярно полу.

Публикация от MartinaRando (@martina__rando)

Фев 5, 2018 в 9:49 PST

На некоторых видео появляется молодой человек Мартины. Он поддерживает девушку и помогает ей, и выглядит это действительно очень мило. «Я — йогиня»: итальянка наглядно показывает, как (внимание!) нельзя заниматься йогой3

Поза Чакрасана, или просто мостик. Для правильного выполнения асаны новичкам лучше использовать специальные блоки, тогда грудная клетка будет более раскрыта и локти не будут выгибаться.

«Я — йогиня»: итальянка наглядно показывает, как (внимание!) нельзя заниматься йогой4

А здесь мы видим поэтапную инструкцию выполнения Пинчи Майюрасаны (стойка на предплечьях). Поза достаточно сложная, поэтому Мартина предупреждает: для выполнения необходимо много силы и хорошая растяжка. «Я — йогиня»: итальянка наглядно показывает, как (внимание!) нельзя заниматься йогой5

Одна из основных поз йоги — собака мордой вверх (Урдхва Мукха Шванасана). Избегайте напряжения в шее и плечах, не касайтесь бедрами пола и раскройте грудную клетку.

Публикация от MartinaRando (@martina__rando)

Мар 4, 2018 в 9:32 PST

Более 332 тысячи подписчиков следят за инстаграм-активностью Мартины, получая множество полезной информации и порцию мотивации от приятной итальянской девушки.

Топ недели

Известные спортсмены в детстве. Вы не узнаете...

Профессиональные спортсмены — это люди, которых мы видим почти каждый день. По крайней мере, если вы будете следить за определенным видом спорта, вы гарантированно видите...

Самые прекрасные места Польши

Любая государство многолика и богата собственной природой, архитектурой, историческим наследием, прелестной кухней и широким выбором развлечений. Трудно обусловиться обыкновенному туристу с таким большим выбором,...

1915−1987 годы: конкурсы по высокоскоростному поеданию еды

В некоторых государствах высокоскоростное поедание еды изучается как спорт. Во время конкурсов участники состязаются товарищ с другом в потреблении как можно большего количества пищи за отведенное время — обычно не свыше...

«Удавитесь» — основной принцип индийских стальных дорог

Индия располагается на второй строчке в мире по длине жд путей. И каждый пассажир мог бы путешествовать по стране Будды с уютом, если б...

Топ-5 необыкновенных дизайнов кабинетов со всех частей...

Дизайн традиционных кабинетов поменялся за прошедшие несколько десятков лет, и перебежал от обычных кабинок к светлым и просторным кабинетам открытой планировки. Компания A-office дает...

Бабушка-Халк: дама со железными мускулами с наслаждением нянчит внуков

Робин Хиллз из Канады на осколки разбивает обычные восприятия о бабулях. Она — проф бодибилдерша и победительница почти всех спортивных конкурсов. с помощью упрямому труду и силе воли, дама...

Похожие новости

7 вопросов, которые необходимо задать вашему туристическому агенту, чтоб сберечь средства на отдыхе — Наилучшие фото!

Прямо на данный момент бессчетные путешественники упаковывают свои чемоданы соломенными шапками и купальниками, готовясь к давно ожидаемым летним каникулам.Почти все из них возвратятся домой,...

15 самых плохих туристских ловушек в мире — Наилучшие фото!

Если вы путешествовали, вы, возможно, знакомы с высоко разрекламированными местами, туристскими достопримечательностями, которые очень дороги. Никто не любит туристские ловушки. Чрезвычайно нередко вы считаете,...

Сведения о женском теле, о которых не многие знает

Почти все знают о неописуемой выносливости дамских тел и слышали что-то о различии меж определением цвета мужчин и дам. И понимаете ли вы, что целлюлит — это не...

Мама-одиночка выстроила вместе с детками дом, пользуясь видео-уроками из Ютуба!

Американка Кара Брукинс — мама 4 детишек. В один прекрасный момент даме надоело вытерпеть побои супруга. Она собрала вещи и детишек и ушла от...